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Cómo cambiar la mala imagen corporal que tienes de ti

Tres consejos para trabajar ese condicionamiento de tu mente, para comenzar a aceptar y respetar tu cuerpo tal como es.


No siempre nos va a gustar cómo nos vemos. Eso está relacionado con la cultura de la dieta en la que vivimos, en la que básicamente estamos buscando cubrir un estereotipo que nos dice cómo tenemos que vernos, cómo se nos tiene que ver la ropa.


Estas imágenes nos llegan con frecuencia y no me refiero cada mes. Es algo que prácticamente se presenta todos los días y que incluso ya es hasta inconsciente. Aparece en los comentarios con las amigas, cada vez que vas a un centro comercial y ves la ropa, cada vez que ves televisión y revistas con fotos de modelos que no necesariamente van con la forma de tu cuerpo. Se presentan en redes sociales cuando te muestra fotos de antes y después, motivándote a cambiar tu cuerpo.


Seguro has escuchado: “Tengo que salir de la pandemia con un cuerpazo, con unos súper músculos.” Todo esto es parte de la cultura de la dieta en la que vivimos. No es algo 100% real y es importante que lo tengamos en cuenta.


Sal del embrujo de la figura perfecta

Lo que es real es el cuerpo que tenemos, el cuerpo con el que genéticamente se nos programó y que vale mucho la pena aceptarlo, respetarlo y amarlo tal y como es, para poder vivir tranquil@ y con una buena salud mental.


Todos los issues que tenemos alrededor de nuestra imagen corporal, vienen por la influencia de esa cultura de la dieta (la cual se expresa de diferentes formas) que nos está tratando de convencer de que el cuerpo que tenemos está mal, de que tenemos que adquirir un plan de masajes reductivos, un fit challenge, un aparato para bajar la panza, un medicamento para bajar de peso, una crema mágica, una faja, o cualquier cosa que nos permita alcanzar ese peso o figura que nos quieren hacer creer que está bien.


Ir desafiando y deshaciéndonos de estas creencias no es fácil. Se da a través de los años, con un poco de práctica, de paciencia y de muchas ganas de aceptar nuestro cuerpo tal como es.


Por eso aquí te doy tres consejos básicos para empezar a cuidar esa imagen corporal y sentirte cada vez mejor.


  1. Ten cuidado con las cuentas que sigues en redes sociales. Se nos puede hacer muy fácil seguir cualquier tipo de cuenta para motivarnos, o simplemente porque está ahí y pensar que no es necesario eliminarla de nuestro feed. Pero date cuenta que todos esos medios que sigues te pueden estar metiendo en la cabeza todos los días la necesidad de